Im Zeitalter von Multitasking und ständiger Online-Kommunikation fühlen wir uns zunehmend ausgelaugt, selbst wenn nichts Besonderes passiert ist. Der Grund dafür ist nicht das Arbeitspensum, sondern der Mangel an echter Präsenz. Wir essen, während wir an die Arbeit denken; arbeiten, während wir unser Handy checken; gehen spazieren und machen Fotos für Instagram. Das Leben wird zu einer Aneinanderreihung von Aufgaben, nicht zu Erlebnissen. „Entschleunigung“ bedeutet nicht Faulheit, sondern die Qualität unserer Aufmerksamkeit.
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Das Konzept der „Entschleunigung“ entstand als Reaktion auf unsere schnelllebige Kultur. Es erfordert weder den Rückzug in die Wildnis noch die Kündigung. Es ermutigt dazu, das eigene Tempo bewusst zu wählen: ohne Bildschirm zu essen, ohne Kopfhörer zu spazieren, im Gespräch Augenkontakt zu halten. Es ist eine Rückkehr zur Fülle des Erlebens – wenn jede Handlung Bedeutung hat und nicht nur Kulisse für eine andere ist.
Die Neurowissenschaft bestätigt, dass das Gehirn beim Ausüben einer Tätigkeit in einen Zustand des „Flow“ gerät – eine Harmonie zwischen Herausforderung und Können. In diesem Zustand scheint die Zeit zu verfliegen und hinterlässt ein Gefühl tiefer Zufriedenheit. Das Gegenteil ist das „kognitive Umschalten“, bei dem wir ständig zwischen Aufgaben hin und her springen und dabei bis zu 40 % unserer Produktivität und Energie verlieren.
